最近手搖飲料的茶驗出農藥殘留,讓大家人心惶惶,大家少喝茶可以多喝咖啡。其實有許多研究報告顯示,適當飲用咖啡其實對身體有益,關於選購、飲用咖啡的小技巧與知識、讓妳喝咖啡更健康,只要熟知五技巧,一起來杯咖啡吧!
1.慎選咖啡豆,頭痛、心悸或手抖都走開 喝咖啡最重要的一件事情就是是務必慎選咖啡豆的來源,不只能避免涉入化學藥劑,入口的咖啡也能更順口。咖啡專家選擇有機、單品與公平交易的咖啡豆,很多人喝咖啡後會遇到頭痛、心悸或手抖的形況,其實部分的原因是農藥殘留在豆子裡,並不是咖啡造成的,一定要慎選咖啡豆才能避免這樣的狀況。
2.排毒 咖啡中含有些化學物質,具有自然解毒的功效,幫助肝臟代謝有毒物質。不要再以為咖啡豆有毒了,正如前面所說,有毒的是其他滲入咖啡的化學藥劑,咖啡其實能幫助我們排毒呢!
3.喝咖啡時間大不同 喝咖啡最好的時間是在下午2點以前,可以選擇拿鐵、美式咖啡、卡布奇諾等咖啡因含量較少的咖啡,這樣就能避免晚上睡不著的形況。上班前來一杯咖啡會更有效率,一般來說早上喝咖啡也比晚上更有效果、不影響睡眠。
4.飲食搭配喝咖啡最棒 這幾年國外很流行「防彈咖啡」,所謂防彈咖啡就是在咖啡裡加入椰子油或奶油,不只能提供能量、避免飢餓,還可以燃燒脂肪;但這類飲品其實是「騙身體」與「大腦」的方式減少能量消耗。建議還是要選擇卡布奇諾、拿鐵等含鮮奶的咖啡,並搭配茶葉蛋和水果,這要對身體也會比較好。
5.健身前來一杯咖啡,燃燒脂肪 咖啡對有在健身的男女們是很棒的飲品,而且要在運動前喝一小杯咖啡,因為咖啡會刺激荷爾蒙「皮質醇(cortisol)」分泌,皮質醇會提高身體能量,幫助你在健身房鍛鍊身體時多做幾組,讓脂肪燃燒並提高代謝,運動要已營養均衡的食物來補充身體所需養分,可以說是很棒的飲食程序
來自美國在當地創下月銷售萬盒以上
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人手一杯咖啡儼然已經成為全民運動與時尚的象徵,國人平均每人每年喝掉120杯咖啡,然而你知道喝咖啡其實好處多多,不但能提神、還有減重的效果,連藝人吳奇隆都是靠黑咖啡減肥成功的,但是要靠黑咖啡減肥成功方法很重要,就讓我們來看看黑咖啡減肥法到底怎麼喝,以及黑咖啡減肥重點,才可以幫助減肥又不傷身!
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來自美國 javita瘦身咖啡
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風靡亞洲最火紅的咖啡javita
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網路上減肥方法百百種
蘋果減肥法、香蕉減肥法、過午不食減肥法、不吃任何主食減肥法、不吃任何肉類減肥法,不吃不吃不吃,總之,就是近乎絕食的節食。 你發現體重開始往下掉了,於是非常欣喜!
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每天早上我都習慣喝黑咖啡,提神醒腦消水腫,最近讀了一些醫學報導發現還有改善循環'加強記憶'減輕疼痛'保護肌肉'提共肌力等功效,
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有效的5個理由
1.你會喜歡它的美味。
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咖啡中含有的咖啡因......這是世界上最常見的消費精神活性物質。 咖啡因的方式作出了最商業化的脂肪燃燒的補充,有很好的理由。 這是眾所周知的幫助動員脂肪組織中的脂肪,提高新陳代謝的一些物質之一。
咖啡中含有興奮劑
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